Menangani salah faham yang biasa dan kebimbangan sekitar penggunaan serbuk susu soya untuk mendapatkan berat badan

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, semakin ramai orang beralih ke arah produk tenusu alternatif. Permintaan yang meningkat ini telah menyebabkan lonjakan dalam pelbagai pilihan susu berasaskan tumbuhan yang terdapat di rak pasar raya. Serbuk susu soya adalah salah satu pilihan susu berasaskan tumbuhan yang paling popular, dan ia dibungkus dengan nutrien. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa salah faham dan kebimbangan sekitar penggunaanSerbuk susu kedelaiUntuk berat badan. Dalam artikel ini, kami berhasrat untuk menangani kebimbangan ini dan membersihkan sebarang salah faham.

Serbuk susu soya dan berat badan-bagaimana ia berfungsi

Serbuk susu soya rendah kalori dan protein tinggi. Ini menjadikannya minuman yang ideal untuk mereka yang ingin membina otot dan mendapatkan berat badan. Memakan serbuk susu soya dengan kerap boleh membantu badan untuk pukal dan membina jisim otot.

Di samping itu, serbuk susu soya adalah sumber isoflavones yang sangat baik, yang dikenali untuk menggalakkan pertumbuhan otot. Apabila digunakan secara teratur, serbuk susu soya boleh membantu meningkatkan komposisi badan, dengan itu membantu matlamat berat badan.

Kesalahpahaman sekitar serbuk susu soya dan berat badan

Terdapat beberapa kesalahpahaman sekitar serbuk susu soya dan berat badan. Mitos utama adalah bahawa memakan serbuk susu soya menyebabkan feminization pada lelaki. Walau bagaimanapun, ini adalah suatu tuntutan yang tidak berasas.

Banyak kajian telah menunjukkan bahawa penggunaan serbuk susu soya tidak menyebabkan sebarang kesan buruk pada lelaki. Isoflavones yang hadir dalam susu soya tidak menjejaskan tahap testosteron, atau adakah mereka menyebabkan feminization pada lelaki.

Satu lagi kesalahpahaman ialah serbuk susu soya tidak sihat dan boleh menyebabkan masalah pencernaan. Walau bagaimanapun, ini adalah tidak benar. Serbuk susu soya kaya dengan vitamin dan mineral, rendah lemak, dan mudah untuk badan mencerna. Ia juga mengandungi serat, yang membantu sistem pencernaan dan menggalakkan pergerakan usus biasa.

Petua untuk menggabungkan serbuk susu soya dalam diet anda

Sekarang kita telah ditangani salah faham dan kebimbangan sekitar serbuk susu soya untuk mendapatkan berat badan, berikut adalah beberapa petua bagaimana untuk memasukkannya ke dalam diet anda:

• Tambah serbuk susu soya kepada smoothies atau milkshakes bukan susu biasa. Ini akan meningkatkan protein dan nutrien dalam minuman anda.

• Gunakan serbuk susu soya dalam resipi penaik dan bukannya tepung biasa. Ini akan meningkatkan kandungan protein barangan bakar anda.
  

• Campurkan serbuk susu soya dengan air untuk membuat minuman kaya protein yang boleh anda makan selepas senaman anda.
  

• Gunakan serbuk susu soya untuk membuat sarapan pagi yang cepat dan mudah dengan mencampurkannya dengan oat atau bijirin.
  

Kesimpulannya, yangManfaat kesihatan serbuk susu soyaJadikan pilihan yang sangat baik untuk sesiapa sahaja yang ingin mendapatkan berat badan dan membina otot. Ia rendah kalori, tinggi protein, dan sumber isoflavones yang sangat baik. Dengan membongkar salah faham dan kebimbangan mengenai penggunaan serbuk susu soya untuk mendapatkan berat badan, kami berharap dapat menggalakkan lebih ramai orang untuk mempertimbangkan menggabungkan pilihan susu berasaskan tumbuhan berkhasiat ini ke dalam diet mereka.